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更新日：2020年4月30日更新

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フレイル（虚弱）予防のためにお家で体操をしましょう！

フレイル（虚弱）予防のためにお家で体操しましょう！

全国的に新型コロナウイルスの感染症が流行しています。感染を恐れるあまり、外出を控えすぎると「生活不活発」となり、健康への影響が心配されます。
「動かないこと（生活不活発）」が続くと、歩くことや身の回りのことなど生活動作が行いにくくなる、疲れやすくなるなど、フレイル（虚弱）が進んでしまいます。
フレイル（虚弱）が進むと、身体機能の低下だけでなく、体の回復力や抵抗力が低下し、感染症にかかりやすくなったり、重症化しやすい傾向にあります。

そこで、フレイル（虚弱）を予防するために、自宅で定期的な運動を行うことをお勧めします。
牧之原市では、市の歌「うみ・そら・みどり牧之原」に合わせて体操を制作しました。誰でも、どこでも簡単に全身を動かすことができる体操です！
ぜひ、お家で定期的な運動を行い、フレイルを予防しましょう。